Biohacking-Verzeichnis
Supplements, Wearables, Protokolle und Praktiken, die wir wirklich nutzen.
Empfohlen
Function Health
Function Health
Mitgliedschaft, die ein großes Blutlabor-Panel freischaltet.
Healthy Minds Program
Humin / Healthy Minds Innovations
Kostenloser, forschungsgebauter Meditationspfad vom Center for Healthy Minds.
Huberman Lab
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Neurowissenschaftliche Protokolle, die du diese Woche wirklich umsetzen kannst.
Iron Culture
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Eric Helms und Omar Isuf streiten über Krafttrainingswissenschaft.
Jeremy Ethier
Built With Science
BuiltWithScience — saubere Erklärstücke für Anfänger, die heben.
Jod
Generic / various
Schilddrüsenmineral. Leicht zu wenig, leichter zu viel.
Kalium
Generic / various
Das Mineral, das die meisten essen statt mega-kapseln sollten.
Kaltwasserimmersion und Muskelkater (Machado 2016)
Dosis-Wirkungs-Metaanalyse von Eisbädern nach dem Training.
Kneesovertoesguy
Athletic Truth Group
Ben Patricks Knie-Fähigkeits-Progressionen.
Koffein-Cutoff (8 Stunden)
Letzter Kaffee acht Stunden vor dem Bett, nicht „nach dem Mittagessen vielleicht“.
Koffeintabletten
Generic / various
Dosiertes Koffein ohne noch einen Kaffee.
Kohlenhydratreicher Athletenteller
Füttere die Arbeit. Protein bleibt auf dem Teller.