Directory di biohacking

Materassino PEMF

Generic / various

Materassino a campi elettromagnetici pulsati per sessioni di recupero.

MedCram

MedCram

Roger Seheult disegna fisiologia finché alla fine resta.

Melatonina

Generic / various

Un segnale circadiano, non un martello da 10 mg.

Muse S

Muse

Fascia EEG che allena la meditazione.

Nastro sulla bocca (con cautela)

Nastro delicato per favorire la respirazione nasale di notte.

NuCalm

NuCalm

Sistema neuroacustico, ora soprattutto un’app, con dischi da polso opzionali.

Occhiali TrueDark

TrueDark

Occhiali della sera che tagliano più del blu.

Ora senza schermi

Un’ora di discesa fioca, senza telefono.

Orario di risveglio costante

Stessa ora di alzarsi, anche nel weekend.

Passeggiata serale

10–20 minuti fuori dopo cena.

Perché dormiamo

Il libro di divulgazione sul sonno di cui tutti discutono.

RISE

Rise Science

Coach di debito di sonno e ritmo circadiano, non un altro punteggio 0–100.