Um parque conta. Um parque de estacionamento não. Deixe os auriculares de fora parte do tempo.
Práticas
Evidência moderada
Tempo na natureza
Vinte minutos entre árvores ou água, telefone em baixo.
Detalhes
- Duração
- 20–40 minutos
- Dificuldade
- Iniciante
- Equipamento
- Nenhum
- Frequência
- 2–4 vezes / semana
- Benefícios
- Afecto, Descanso atencional
Nota editorial ★ 4.3
Higiene de humor que não precisa de um certificado de banho de floresta.
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