Opcional. Salte se estiver subalimentado, grávida ou tiver história de perturbação alimentar.
Práticas
Evidência limitada
Jejum semanal mais longo (opcional)
Uma pausa cautelosa de 16–24 horas para alguns adultos.
Detalhes
- Duração
- 16–24 horas
- Dificuldade
- Avançado
- Equipamento
- Eletrólitos, ok médico
- Frequência
- Semanal ou menos
- Benefícios
- Reset de apetite (em algumas pessoas)
Nota editorial ★ 3.4
Avançado, não por defeito.
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