Directorio de biohacking

Protocolo de terapia de contraste

Calor, luego frío, luego se repite: un protocolo, no una marca.

Remedy Place

Remedy Place

Clubes de bienestar social con hielo, sauna y extras clínicos.

Respiración 4-7-8

Inhala 4, retiene 7, exhala 8: el downshift nocturno de Weil.

Respiración Wim Hof

Hiperventilación cíclica más retención. Alta intensidad.

Respiración coherente

Unas 5,5 respiraciones por minuto.

Respiración de fosas alternas

Nadi shodhana: una fosa, luego la otra.

Respiración en caja

4-4-4-4 usado por operadores y humanos ansiosos.

Respiración tummo

Aliento de calor interior tibetano. Avanzado, fácil de confundir con Wim Hof.

Rhodiola rosea

Generic / various

Adaptógeno para la fatiga y cerebros de semana de exámenes.

RoXiva RX1

RoXiva

Sistema de luz y sonido para sesiones cortas de estado mental.

Sensate 2

Sensate

Piedra de pecho que une vibración infrasónica y paisajes sonoros.

Suspiro cíclico versus mindfulness (Balban 2023)

ECR de Stanford de breathwork diario de cinco minutos.