Forschung
Supplements, Wearables, Protokolle und Praktiken, die wir wirklich nutzen.
Forschung
★ 4.5
Frühes zeitlich eingeschränktes Essen (Sutton 2018)
eTRF verbesserte Insulin und Blutdruck ohne Gewichtsverlust.
Forschung
★ 4.8
ISSN-Position-Stand: Protein und Training
Das Sporternährungs-Konsenspapier zu Protein.
Forschung
★ 4.3
Kaltwasserimmersion und Muskelkater (Machado 2016)
Dosis-Wirkungs-Metaanalyse von Eisbädern nach dem Training.
Forschung
★ 4.4
Laktat, Fettoxidation und metabolische Flexibilität (San-Millán 2018)
Das Zone-2-Paper, das die Leute wirklich meinen.
Forschung
★ 4.4
Mechanismen des HRV-Biofeedbacks (Lehrer 2014)
Warum Atmung auf Resonanzfrequenz die HRV bewegen kann.
Forschung
★ 4.7
Muskelkräftigende Aktivität und Mortalität (Momma 2022)
Metaanalyse, die Kraftarbeit mit niedrigerem Krankheitsrisiko verbindet.
Forschung
★ 4.6
PREDIMED mediterrane Ernährung (Neupublikation 2018)
Primärpräventions-Trial mediterraner Diäten plus Olivenöl oder Nüsse.
Forschung
★ 4.6
Schlafdauer und Gesamtmortalität (Cappuccio 2010)
Klassische Metaanalyse von kurzem und langem Schlaf.