Compléments, wearables, protocoles et pratiques que nous utilisons vraiment.
Un bac de ferme, un sac de glace, et une habitude.
Chilly GOAT
Bain de glace à domicile associé à l’image Michael Phelps.
Hyperventilation prolongée en cadre facilité. Haute prudence.
Breathwrk / Peloton
Courts protocoles de respiration guidée, désormais dans la famille Peloton.
Calm
Histoires pour dormir et pleine conscience douce.
Coldture
Plunges canadiens et matériel de chaleur assorti.
Pression profonde pour certains dormeurs anxieux.
Chaleur à l’échelle d’un appartement si une cabine ne rentre pas.
Precision Analytical
Panel hormones et métabolites sur urines séchées, chez Precision Analytical.
Expiration plus longue que l’inspiration. Voilà tout le protocole.
Preuves RCT qu’une pratique assise peut faire baisser les scores d’anxiété.