Suplementos, wearables, protocolos y prácticas que usamos de verdad.
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Proteína completa de digestión rápida cuando comer es incómodo.
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Los episodios completos de Huberman Lab y clips, en YouTube.
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El polvo de rendimiento con más evidencia.
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Sobres de electrolitos altos en sodio y sin azúcar.
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Ácido ascórbico. Sigue sin ser una capa antipararresfriados.
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La pareja que la mayoría de humanos de interior sigue fallando.
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Práctica de nutrición deportiva, desde el Institute of Performance Nutrition.
What I've Learned
Explicaciones animadas sobre sueño, comida y ser un mamífero.
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El culturismo natural como documental de viaje y experimento de comida.
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Inmersiones de una semana en frío y respiración con Wim Hof.
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Introducción oficial a la respiración y al frío.
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Reloj analógico híbrido con ECG, SpO2 y un mes de batería.
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Mineral tiroideo. Fácil quedarse corto; más fácil pasarse.