Suplementos, wearables, protocolos e práticas que realmente usamos.
Generic / various
Extrato de especiaria virado ao humor, padronizado, não um belisco de paella.
Rangan Chatterjee
O Dr. Rangan Chatterjee sobre hábitos que sobrevivem à vida real.
Fita suave para favorecer a respiração nasal à noite.
Fitbit / Google
Pulseira fina da Google para passos, pulso e sono.
Generic / various
Fosfolípido usado para memória e cortisol de exercício.
Generic / various
Aminoácido barato que muita gente toma antes de dormir.
Headspace
Meditação guiada e amigável para principiantes.
Huberman Lab
Episódios gratuitos em estilo aula sobre sono, luz e treino.
Generic / various
Parente doce dos hidratos, usado em SOP e stacks de sono.