Suplementos, wearables, protocolos y prácticas que usamos de verdad.
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Proteína completa de digestión rápida cuando comer es incómodo.
Huberman Lab
Los episodios completos de Huberman Lab y clips, en YouTube.
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El polvo de rendimiento con más evidencia.
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Sobres de electrolitos altos en sodio y sin azúcar.
Simulación del alba en vez de un pitido de pánico.
Escribe tres detalles concretos antes del teléfono por la mañana.
La pila de colesterol de Jenkins: frutos secos, fibra viscosa, soja, esteroles.
Centeno, pescado, bayas, aceite de colza: el primo norteño del mediterráneo.
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Los hermanos Nadolsky sobre medicina de la obesidad, lípidos y pesas.
Doctor Mike
Un médico de familia en ejercicio que reacciona al internet de la salud, a gran escala.
Pon la habitación como una cueva, no como una sauna.
Exhalación más larga que la inhalación. Ese es todo el protocolo.